Pomodoro Technique 25/5 เทคนิคลับ เพิ่มสมาธิ
เราเชื่อว่าหลายคนคงเจอกับความท้าทายในการพยายามโฟกัสกับงานเป็นเวลานานๆ และยังรู้สึกผิดเมื่อไม่สามารถทำงานที่ตั้งใจให้สำเร็จได้ตามเป้า หรือยังนึกสงสัยตัวเองตลอดว่างานที่เลือกทำอยู่เป็นงานที่สำคัญที่สุดหรือไม่ มีงานที่ควรจะเอามาทำก่อนหรือเปล่า
เทคนิคที่ชื่อ “Pomodoro” ได้เกิดขึ้นมาเพื่อช่วยให้เราจัดการกับงานจำนวนมาก กำจัดความรู้สึกผิด และทำให้งานของเสร็จได้ด้วยเวลาที่มีอยู่เท่าเดิม
TYPE
Thoughts
ที่มาของเทคนิค Pomodoro
เทคนิค Pomodoro ถูกคิดค้นขึ้นในปี 1987 โดย Francesco Cirillo ผู้ซึ่งรู้สึกว่า “เวลา” เป็นศัตรูที่ต้องเอาชนะตลอดเวลา
Francesco กล่าวว่าตอนที่เขายังเป็นนักศึกษาที่มหาวิทยาลัย เขารู้สึกว่าไม่สามารถอ่านหนังสือสอบได้ทันเวลาเสียที เพราะไม่สามารถโฟกัสได้นานมากพอ ในวันหนึ่ง เขาลองพนันกับตัวเองว่าจะสามารถนั่งอ่านหนังสือได้ตลอด 2 นาทีโดยไม่ลุกออกจากที่นั่งเลยได้หรือไม่ พร้อมทั้งเอานาฬิกาจับเวลาในห้องครัว ซึ่งเป็นรูปมะเขือเทศ (ที่มาของชื่อ “Pomodoro” ซึ่งแปลว่ามะเขือเทศนั่นเอง) มาตั้งระหว่างอ่านหนังสือ เขาพบว่าเขาสามารถอ่านหนังสือได้ตลอดทั้ง 2 นาทีนั้น
เหตุการณ์นี้ทำให้เขาเชื่อว่าสามารถทำให้ “เวลา” มาเป็นมิตรที่จะช่วยให้เขาทำงานได้เสร็จ แทนที่จะเป็นศัตรูที่จะต้องตามให้ทัน หลังจากที่ทดลองทำเทคนิคนี้ด้วยระยะเวลาที่นานขึ้น Francesco ก็พบว่าหน่วยของเวลาที่นานที่สุดที่จะโฟกัสได้ คือ 25 นาที ตามด้วยเวลาพักประมาณ 2-5 นาที เป็นสูตรสำเร็จที่ทำให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
รู้แบบนี้แล้ว มาเริ่มลองจับเวลาการทำงานชิ้นต่อไปกันเลย หวังว่าทุกคนจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเครียดกับเวลาน้อยลง
#pomodoro #timemanagement #asapproject
